後楽園駅、春日駅、本郷三丁目近くのパーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectのトレーナーが教える新年度の生活リズム調整法

皆さんお花見は出来ましたか？

今年は桜の咲くのが早く、もうすでに葉桜といった感じで、

何か時が経つのが早いなぁ…と花が散ることで少し寂しくなります

 4 月、

新生活で生活のリズムがつかめるまでは少し疲れが溜まりやすかったり

体調を崩しやすかったりするかと思います。

そんな時は、まずは起きる時間をできるだけそろえて見て下さい。

具体的には

平日と休日の起きる時間も前後一時間ぐらいに調整すること！！

休みだからと言って寝る時間を遅くしたり、午後近くまで寝ていたりすると

そこでも体内時計のリズムが狂い調子を崩す原因になります。

また、歓送迎会などで飲み会など多くなり、朝食がおろそかになったりするのもタブー！

しっかり朝のリズムを作るために著色を食べることは代謝を上げる上でも大切になってきます

また、春になるにつれて徐々に薄着にもなります

年度始ということもあるので、身寒さから体を守るためにと脂肪を付けやすくなりますが、

春から暖かくなるため、脂肪をつける必要がなくなるので

比較的太りにくくなってきます。

それに比べて、夏のようにエネルギー自体はまだ冬場の体温を維持するために

エネルギーを使う状態はそこまで落ちません…

という事は春はダイエットに向いている時期なのかもしれませんね💡

また、身体に変化が出るためにはやはり２～３ヶ月はかかるものです

 これから始めれば、まだ夏には間に合いますね 👙

花粉症が出ている方もいるようですが…

大丈夫な方はウォーキングなんかを始めてみても良いかもしれませんね🚶

またこの機会にトレーニングを初めて見るのも手かもしれませんよ

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また、トレーニング費用も特別価格に！

お得にトレーニングを始めて良い習慣を身に付けましょう

MasterTrainer　三輪