後楽園、本郷三丁目のパーソナルトレーニングジムB-IdealProjectのダイエットの失敗の原因について

夏に向けて痩せたいと思っている方もこの時季は増えてくると思います。

そんな中にはダイエットに失敗した経験のある方も多いのではないでしょうか？

まずは自分の身体に何が必要か、何が原因となっているかを考えてみることは必要なことだと思います。

太りやすくなる要因としては下記のようなことが考えられます。

遺伝的な体質：遺伝的な体質も太りやすさに影響を与えます。

　　　　　　　特に両親や家系で肥満体型が多い場合は、太りやすい可能性も考えられます。

基礎代謝が低い：基礎代謝が低いと、消費できるエネルギーが少なくなるため太りやすくなります。

　　　　　　　　筋肉量が低下すると代謝が落ちて、運動しても疲れやすくなるため、

　　　　　　　　より太りやすい体質に近づいてしまうでしょう。

脂肪細胞が多い：脂肪細胞とは、その名の通り脂肪のかたまりをもつ細胞のことで、

　　　　　　　　この脂肪細胞の数が多いほど太りやすいと言われています。

食生活の乱れ：食事時間が不規則だといつ食べ物が入ってくるかわからないため、身体は飢えに備え、

　　　　　　　エネルギーを脂肪として溜め込みます。

　　　　　　　また、早食いやながら食い、夜間の食事、過度な飲酒なども肥満の原因になります。

運動不足：運動不足は摂取したカロリーを消費できないだけでなく、太りやすい体となってしまいます。

睡眠のサイクルの乱れ：新生活になれず睡眠のサイクルや生活サイクルが崩れる方のその時期は太りやすくなったり

することも考えられます。

しかし遺伝や脂肪細胞が多いなどの要因があっても、

その他の要因を改善することで改善出来るパターンの方も沢山いらっしゃいます。

まずは食事の内容と生活リズム、睡眠の質に意識を向け、ウォーキング等簡単な運動をとり入れてみても

良いかもしれませんね！

個人に合わせた内容を知りたい、改善方法なども知りたい方は是非無料カウンセリングなどもうまく使ってみる、

専門のトレーナーなどに聞いてみる等プロの力にも頼ってみてください！

当ジムも無料カウンセリング、体験トレーニングも実施中です。

お気軽にご連絡ください(^^)v

MasterTrainer　ショウタでした。