ファスティングについて① 【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

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ファスティングについて① 【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

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2021/02/25 ファスティングについて① 【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

 

こんにちは!B‐Ideal Project大塚店の小池です!

 

早速ですが、コロナでお家時間が増えたことにより

ついつい食べ過ぎたり、不規則な生活になっている方はいますか?

 

今回は、ジュースクレンズを使ったファスティングに関してお話します!

 

 

ちなみに、ファスティングにもたくさんの実施方法があり

完全な断食だったり”ファスティング=キツイ”

イメージする方も多いかと思います。

(私もキツイからやりたくないと思っていた時期があります…)

 

 

 

ジュースクレンズとは?

固形物をとらずジュースだけで身体に必要な栄養素を補いながら行うものになります!

主に消化器官を休めるためです!

消化器官を休めると消化に使われる酵素やエネルギーが体内のデトックスなどに利用され、

消化に使われていた酵素が代謝酵素として働き、身体の代謝を高めでデトックスを促します!

 

完全な断食とは違い、野菜や果物の栄養素等を摂取しながら行うため、身体への負担を抑えながらできます。

 

効果はたくさん!

・デトックス

・むくみ、疲労回復

・肌荒れ改善

・免疫力、代謝UP

・アンチエイジング

ジュースクレンズを行うことにより実感できる効果はたくさんあります!

 

効果を得るためには始まる前の準備食・回復食も重要になってきます。

ジュースクレンズにもいろいろな飲み方があるのでご自身に合うものを見つけてみてください!

 

またファスティングについてお話させていただきます。

くれぐれも無理しすぎない範囲で試してみてください!

 

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