むくみにさようなら！【千代田区 市ヶ谷 完全個室予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project】

こんにちは🙋‍♀️

B-Ideal Projectの大隅です！

今週はカラッとした天気から一転、雨の日が続くようですね……☔

傘を忘れずしっかりと体調管理をして下さい☺️

本日は、そんな湿気の多い時に特に気になりやすい 【浮腫(むくみ)】についてのお話です💧💧

【むくみ】には病気が原因のものと自然に起こる2種類があります！

病気が原因のものは治療が必要なので今回は自然と起こる【むくみ】についてご紹介します！

絵のように普段人の身体には水分が全身に均等に配分されています💦

しかし1日中同じ姿勢でいると重力により下へ下へと集まりやすくなります、

これが足が【むくみ】やすい原因です(´･･`)

そしてそのまま夜に横になって眠ると足に溜まっていた水分は全身に分配されるので次の日に起きると顔がむくんでしまった😢

ということになってしまいます😣

今回は【むくみ】に加えて冷えや生理痛など女性のお悩みにも効果の高いツボをご紹介致します😊

写真にある【三陰交(さんいんこう)】というツボがオススメです！

有名なツボでもあるのでご存知の方も多いのではないでしょうか😌

うちくるぶしから指4本分上のすねの骨をおりたところにあります！うちくるぶし側からさすっていくと凹んでいる人もいます😳

このツボをむくみが気になる時や生理前などに押す、下から擦る、温めるとむくみの予防や軽減に繋がります😊

ぜひお試し下さい(^^)

次回もぜひご覧下さい☘️

私は鍼灸師の立場から皆様の健康のサポートができるようなブログを書いていければと思います✨

これからもよろしくお願い致します🙋‍♀️