後楽園、春日駅、本郷三丁目近くのパーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectのダイエットサプリのススメ

突然ですが

皆さんはサプリメントなど摂られていますでしょうか？

僕は最近流行りのHMBとMCTオイルのサプリメントを使っています

HMBはタンパク質の再合成を促進させて、分解を抑制させる働きがあります。

つまり筋肉を付きやすく減らしにくくする働きがあるのです

実際２か月半摂取してみて…個人的に確かに筋肉の減少は防げている気がします

(あくまで個人的意見です）

そしてMCTオイルは中鎖脂肪酸という脂質のことで、

ココナツオイルなどが代表的です。

この脂質は非常にエネルギーとして利用しやすく、一般的な脂質(長鎖脂肪酸)に置き換えて使うことで

身体に脂質を蓄えにくくするという働きがあります。

また、低糖質ダイエット(ローカーボ、ケトンダイエット)中に利用することで、

エネルギー代謝をあげて身体の脂肪燃焼を促進させる働きがあります。

(脂質なのでただ食事にプラスしてしまうと太る可能性があります。)

今は僕は減量期で摂取糖質量を抑えているのでこの組み合わせがベター

ダイエットサプリメントとしては

コエンザイム10やカプサイシン、カルニチンはおススメですね！

COQ10はエネルギーの合成を促進させ、身体のエネルギーを使いやすくします。

また抗酸化作用のあることからアンチエイジングサプリメントとしても注目を集めました。

カプサイシンは唐辛子などの成分で代謝を上げる働きを持ちます。

カルニチンは脂肪の燃焼を促進させる働きがあります。

またどうしても食べすぎてしまう方などは

食物繊維は吸収阻害の働きがあるので、食事前に難化デキストリンを取ることも

有効です。糖質のみ摂りすぎることが多い場合は白いんげんのサプリメントは有効になります。

ただ、いずれにしても摂取して痩せるものはありません。

やはり食事のコントロールはダイエットには必須ですね

※当ジムではサプリメントの販売はしておりません。

ご購入の際は自己責任にてお願いいたします。

物販もやろうかな笑

MasterTrainer　三輪