生活の習慣からくる病についてのお話⑥【千代田区 市ヶ谷 完全個室予約制トータルボディケアスタジオ　B-Ideal Project】

皆さんこんにちは、村岡です！

前回「肥満症」についてお話しさせて頂きましたが、読んでいただけましたでしょうか？

 

▽▼▽前回の記事▽▼▽

生活の習慣からくる病についてのお話⑤【大塚・池袋 完全個室予約制トータルボディケアスタジオ　B-Ideal Project Lab】

今回は同じもの思われがちな「メタボリックシンドローム」通称メタボについてお話しさせていただきます😃

 

四重奏

 

メタボリックシンドロームは「死の四重奏」と呼ばれ、内臓脂肪が蓄積し、高血圧症、高脂血症（コレステロールやトリグリセリドの高値）糖尿病（インスリン抵抗性）など、複数の生活習慣病を合併して引き起こしている状態を「メタボリックシンドローム」と呼び、高尿酸血症も合併しやすくなります。

 

これらの病気はお互いが密接な関係を持って発生し、多く合併するほど動脈硬化を促進して致命的脳梗塞や心筋梗塞などを起こしやすくなります。

 

どれか一つがすごく怖いというよりは、複合的に発症することが危険なんですね！

 

 

 

 

判断基準は？

 

まず第一として、腹囲（お腹周り）が基準になってきます。

男性で85cm以上、女性で90cm以上の方が内臓脂肪型肥満に分類され、それと合わせて

 

①高血糖　②脂質異常　③高血圧

 

の３つのうちいくつ該当するかによって判定されます。

 

該当無しなら”非該当”、

１つ該当なら”メタボリックシンドローム予備”、

２つ以上該当”メタボリックシンドローム”に判定されます。

 

・高血糖は空腹時血糖値が110mg/dl以上（特定健診で空腹時血糖値がない場合、HbA1cが6.0%以上）

 

・脂質異常は中性脂肪150mg/dl以上または、HDLコレステロール39mg/dl以下

 

・高血圧は収縮期血圧（上）130mmHg以上または拡張期血圧（下）85mmHg以上

 

と、それぞれなっています。

また投薬治療を受けている場合は、数値が下でも対象となります。

 

２つ該当の人は、内臓脂肪を下げるか合併症状を１つに減らす努力をしてみましょう😀

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

生活習慣病は『習慣』と付くくらいなので、短期間の食事制限や運動ではあまり変化が起きないことがほとんどです！

 

自身の生活や健康診断の結果をを見直してみて、食事や運動、栄養バランスなど見直してみてはいかがでしょうか？

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！

お相手は村岡でした^^