旬の食べ物 ~ほうれん草~【豊島区完全個室予約制トータルボディケアスタジオ【B-Ideal Project Lab】

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旬の食べ物 ~ほうれん草~【豊島区完全個室予約制トータルボディケアスタジオ【B-Ideal Project Lab】

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2021/11/26 旬の食べ物 ~ほうれん草~【豊島区完全個室予約制トータルボディケアスタジオ【B-Ideal Project Lab】

 

こんにちは!

B-IP小池です😊

 

 

今回は【ほうれん草】

 

犬はほうれん草を食べても大丈夫? | 犬がよろこぶケーキ&デリのコラム | 株式会社ホットドッグ

 

ほうれん草の栄養素

カロテン

→カロテンは体内でビタミンAに変換され、

髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、

そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります!

マンガン

→骨の形成や健康維持に働きます!

ビタミンC

疲労回復、風邪予防、ガン予防、老化予防に効果があります!

特に、旬の今の時期から冬にかけて食べる方がビタミンCがたくさん含まれています!

たくさんの栄養素がある中

ほうれん草は低カロリー・低糖質です👏✨

100gあたり18キロカロリー、糖質0.3gと嬉しい数字です!!

 

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