旬の食べ物 ~かぼちゃ~【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

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旬の食べ物 ~かぼちゃ~【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

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2021/09/17 旬の食べ物 ~かぼちゃ~【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

 

みなさん、こんにちは!

B-IP小池です😊

 

 

今回は【かぼちゃ】

かぼちゃに含まれる糖質やカロリーはどれくらい? | DELISH KITCHEN

 

 

かぼちゃの栄養素

かぼちゃは代表的な緑黄色野菜!!

カロテン、ビタミンB群を多く含んでおり、

特に西洋かぼちゃにはビタミンCも豊富です!

カロテンに関しては、ほうれん草に匹敵するほど含まれています😲

 

カロテン

→髪の健康維持や視力維持、粘膜や皮膚の健康維持!

そして、のどや肺など呼吸器系を守る働きもあるといわれています。

 

ビタミン

→女性に嬉しいアンチエイジング効果!!!

 

食物繊維

→食物繊維が豊富に含まれており

便秘予防・改善に役立ちます!

 

 

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