旬の食べ物 ~いちじく~【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

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旬の食べ物 ~いちじく~【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

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2021/07/26 旬の食べ物 ~いちじく~【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project Lab】

 

こんにちは!B-IP大塚店 小池です。

 

今回は【無花果(いちじく)】

 

いちじく自家農園さわ|安心・安全で美味しい!大多喜町のいちじく農園

 

 

いちじくは夏から秋にかけて旬を向かえるフルーツで

「不老長寿の果物」といわれるほど!!!

 

 

いちじくの栄養素

 

ペクチン(食物繊維)

→ペクチンは水に溶けてゼリー状になるため

便を柔らかくする働きがあります。

そのため、便通の改善につながり、腸内環境を整えます!

 

鉄分

→貧血を予防する鉄分!

 

カリウム

→高血圧予防!

 

カルシウム

→カルシウムは体内に最も多く含まれるミネラル!

骨や歯を形成しており、健康な身体を維持するには重要となります😊

 

 

 

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