湿邪がやってきます！【千代田区 市ヶ谷 完全個室予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project】

こんにちは🙋‍♀️

B-Ideal Projectの大隅です！

最近は暑い日も多く梅雨はどこへ？といった雰囲気ですがきっとこれから本格化する梅雨の過ごしかたについて書いてみたいと思います✌️

雨の日は湿邪(しつじゃ)という湿り気の邪気が多くなります😖

そして東洋医学でいう脾(ひ)、つまり消化機能はこの湿邪に弱く、食欲を落としてしまったり消化不良が多くなってしまいます😅

またもともと水分を身体に貯めこみやすい方は特に気をつけていただきたいのがむくみです…

湿邪は湿気の湿とかくように水分なので身体から水分が抜けにくくなり特に下半身のむくみが出やすくなりますので気をつけたいです😭

湿邪で特にお腹に不調が出やすい方は脂っこいものやクリーム系、乳製品、菓子パン(菓子パンはあくまでパンではなくお菓子です！！！)は控え、消化しやすいもの、豆類、黒豆茶などがオススメです🙆‍♀️

胃腸の負担を減らし湿を体にためないように気をつけましょう！！

また湿邪は身体のダルさを引き起こすこともあるので頭が重かったりだるさがある時はできるだけ省エネでゆっくり過ごしましょう☺

また、湿邪には【豊隆(ほうりゅう)】というツボがオススメです‼

豊隆は 『去痰のツボ』とも言われており(痰とは体内の余分な水分がどろどろになった身体にとって不要なものの事を言います)湿邪の症状がみられる時には良く使われるツボです(^^)/ぜひ参考にしてみてください！！

私は鍼灸師の立場から皆様の健康のサポートができるようなブログを書いていければと思います✨

これからもよろしくお願い致します🙋‍♀️