あなたの肩こりはどのタイプ？①【千代田区 市ヶ谷 完全個室予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project】

こんにちは🙋‍♀️

B-Ideal Projectの大隅です！

今回からは肩こりについて書いていきたいと思います🙋‍♀️

肩こりには大きく4つのパターンがあります😊

①気滞タイプ

②瘀血タイプ

③水滞タイプ

④血虚タイプ

今回は①と②についてご紹介していきたいと思います！

①気滞タイプについて

後頭部から首、肩にかけてかたく張りがあり、頭痛を伴うタイプはストレスが原因な事が多いです😭

同じ姿勢でいることが多かったり、パソコンをよく使う方で怒りっぽくため息が出やすくなっていると感じたら要注意です！

イライラや緊張で悪化する事が多いのでストレスを溜めないように気をつけましょう👍

深い呼吸を心がけ、まずはご自分にあった発散方法を見つけてみましょう🤗

②瘀血タイプについて

肩を触ると硬くなっていて強い肩こりを感じるのは血行不良が原因な事が多いです(＞＜)

普段から姿勢が悪い、シミあざができやすく、冷えのぼせが気になる方はこのタイプかもしれません💦

転倒や事故など怪我が原因で悪化することもありますので心あたりのある方は患部は巡りをよくするように心がけましょう🙆‍♀️

血瘀には「血海(けっかい)」がおすすめです!膝の内側で膝のお皿から指3本分上にあるツボです!名前の通り血にかかわる重要なツボなのでゆっくり優しく押してあげてください🙏🏻

次回は③と④について書いていきたいと思いますのでお楽しみに☺️

私は鍼灸師の立場から皆様の健康のサポートができるようなブログを書いていければと思います✨

これからもよろしくお願い致します🙋‍♀️