生理痛のお話①【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project 大塚店】

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生理痛のお話①【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project 大塚店】

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2021/05/02 生理痛のお話①【豊島区予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project 大塚店】

 

こんにち🙋‍♀️
B-Ideal Project大塚店の大隅です!

 

本日は女子の敵!!生理痛についてです🙃

 

毎月やってくる憂鬱な生理痛。快適に過ごすためのセルフケア7選|着ごこち+プラス|GUNZE(グンゼ)
この痛みがなければ…と毎月思っている方も多いのではないでしょうか😢

 

まず、生理痛とは何が原因で起こるのでしょうか。
西洋医学、東洋医学ともにみていきたいと思います😊

 

まず西洋医学!
主な原因はプロスタグランジンという物質にあります。😇
血液の流れが悪いと子宮内の経血を外に押し出そうとする子宮の筋肉が酸素と栄養不足で十分な収縮が出来なくなってしまいます。
そのとき筋肉の収縮を助けるため分泌されるのがプロスタグランジンという物質です。
プロスタグランジンは子宮の筋肉の収縮を促して体の外に経血を押し出す働きがありますが

過剰に分泌されると、生理痛を強めてしまう作用があります😭

 

そこで気になるのが、鍼灸は和らげる事ができるのか。だと思います🙃
実は鍼には鎮痛効果があります!鍼を刺すことによって鎮痛の物質が分泌されることがわかっています😊

また、鍼の刺激によって筋肉を緩めることによって血流を良くしてくれます。

血流を良くすることで酸素や栄養がしっかりと筋肉に届くとが出来るので、

プロスタグランジンが過剰に分泌されることを防ぎ、

そのおかげで、生理痛を軽減させることができます!
さらにお灸も一緒に行う事で血流をさらに高める事ができます😌
ぜひ一度鍼灸、お試しください🥺

 

ご自宅でできるケアとしては血流を良くする事が大切なので、

特に生理1週間前からは身体を冷やさない(特にお腹周りや足元)ようにすることが大切です😊

 

次回は東洋医学から見た生理痛について書いてみたいと思います!オススメのツボもご紹介したいと思います。

 

鍼灸師の立場から皆様の健康のサポートができるようなブログを書いていければと思います🙆🏻‍♀️

 

 

これからもよろしくお願い致します🙋‍♀️

 

 

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