心を大切に☻ 【千代田区 市ヶ谷 完全個室予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Project】

 

 

こんにちは🙋‍♀️

B-Ideal Projectの大隅です！

 

最近は暖かい日も増え、過ごしやすくなってきましたね！🌤

以前、春はストレスを感じやすい季節ということをお話させていただきましたがストレスがきっかけで起こる症状があります。

その症状を

 

心因性咳嗽

 

といいます😌

 

ストレスの無限ループ！？

 

このご時世少し咳が出るだけでもコロナ！？と心配になってしまう方も多いと思います。

 

『心因性咳嗽』とはその名の通りのどや肺に原因があるわけではないのにストレスや緊張などが原因で咳が出てしまう状態の事です。

下記のような場合は要注意です。

 

・日常的に乾いた咳が続き胸苦しい

・緊張しているときや日中に多い

・逆に何かに集中している時、寝ているときは出ない

 

 

ストレスが原因で咳が出る→咳が出ることでコロナかも…と心配に気持ちを支配される→それがまたストレスとなる…といった具合に症状が続いてしまいます。

 

できるだけ早寝早起きを心がけ、あまり考えすぎず自分なりのリフレッシュを1日5分でもいいので習慣にしてみましょう。

私のオススメは紙に書き出すことです‼手を動かすことで気持ちもスッキリしますし、嫌なことがあった日はさらにその紙をぐしゃぐしゃビリビリに破くとめちゃくちゃスッキリします(;・∀・)

ぜひお試しください😄

紙に書く余裕もない！という方はスマホに打ち込むのもよいと思います！

 

心を落ち着けるツボ

 

 

心を落ち着けたい、安心したい時には神門(しんもん)というツボをオススメします(^^)/

手のひら側の手首のしわで小指側にある太い腱の真ん中よりにあります！

 

 

 

やさしくもんだり温めたりしてみましょう！

ぜひお試しください！

 

私は鍼灸師の立場から皆様の健康のサポートができるようなブログを書いていければと思います✨

 

これからもよろしくお願い致します🙋‍♀️