骨盤、太りの改善法!後楽園、春日駅、本郷三丁目駅近くの完全予約制パーソナルトレーニングB-Ideal Projectのトレーナーが教える脚痩せ

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2019/04/15 骨盤、太りの改善法!後楽園、春日駅、本郷三丁目駅近くの完全予約制パーソナルトレーニングB-Ideal Projectのトレーナーが教える脚痩せ

前回、脚痩せについて書きましたが脚の太さにも関わるのが骨盤周辺!

 

骨盤周辺が太くなってしまってという悩みをお持ちの方も多いと思います!

日本人の約7~8割がO脚とも言われています。

 

これには骨格的な問題の他にも、生活習慣の問題なども大きく関わります

 

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この方でいえばBeforeの状態では膝が伸びきってしまい、

足底のアーチが使えず潰れてしまっている為、脚全体の負荷自体が内から外に逃げてしまい、

太腿の外側、ふくらはぎの外側に過度な負担がかかってしまっています。

 

そうすると脚全体は外側の筋肉や靭帯が緊張、張ってしまい姿勢が崩れていくのです。

Afterではお尻を使えるようにして、足底と外ふくらはぎの緊張をとってあげた状態になります。

 

地面についているのは足底だけの為、重心が変わり太腿や骨盤回りに影響が出てしまいます。

 

これだけでも張り、太さは変わるのです!

 

簡単な対処法はやはりお尻を使う、脹脛と腿裏の張りをしっかりストレッチなどで除去することが大切ですね!

 

MasterTrainer三輪

 

 

you

 

 

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【浮腫みや張りの改善法】

 

 

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