後楽園、春日駅、本郷三丁目駅近くのパーソナルトレーニングジムB-Ideal ProjectのGW明けダイエット②

B-Ideal Project

03-6886-6713

〒113-0033 東京都文京区本郷4-15-1 GRAVA202

[ 営業時間 ] 平日 7:30~23:30 (応相談) / 土日祝 8:00〜21:00 (応相談)
[ 定休日 ] 不定期

後楽園、春日駅、本郷三丁目駅近くのパーソナルトレーニングジムB-Ideal ProjectのGW明けダイエット②

ブログ

2018/05/07 後楽園、春日駅、本郷三丁目駅近くのパーソナルトレーニングジムB-Ideal ProjectのGW明けダイエット②

今日は具体的にGW中に増えた体重をどのように落とすのが良いか?

これについて書きたいと思います

 

それはズバリ、ローカーボ!糖質制限がおススメ♪

 

なぜかというと、お休みの間に甘いものや主食の食べすぎ、お酒を飲み過ぎた

なんて心当たりのある方も多いのではないのでしょうか?

 

その改善にはやはり糖質の量をコントロールすること!!

 

出来れば、朝昼は低GI食品という血糖値の上りが遅い食事にすることがおススメ!

内容は果物や、ヨーグルト、玄米や雑穀米。

 

ac94c95344b7b4f1a53e9473887ca28e

 

玄米や雑穀米なら半人前(お店なら少な目)等にして、

夜は出来るだけタンパク質(焼いた肉や魚)を中心に、サラダ等が良いですね

 

夜は比較的糖質の消費量自体が落ちるので避けておきたいですね

 

また、飲み過ぎには休肝日はやはり必要

身体の旅疲れは内臓の環境も整えてみては?

 

MasterTrainer 三輪

 

■■□―――――――――――――――――――□■■

B-Ideal Project

【住所】
〒113-0033
東京都文京区本郷4-15-1
GRAVA202

【電話番号】
03-6886-6713

【営業時間】
平日 7:30~23:30 (応相談)
土日祝 8:00〜21:00 (応相談)

【定休日】
不定期

■■□―――――――――――――――――――□■■

 

TOP