後楽園、春日駅、本郷三丁目近くのパーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectの食事改善アドバイス

こんにちは！四月も一週が経ち、新生活に慣れた方も

まだまだなれない方もいるのではないかと思います。

生活のリズムが取れないとなかなかどうしたものか、

食事のリズムが疎かになってしまう方が大変多くいらっしゃいます！

ただ、しっかり考えて見て下さい。

「食べる」とはどういうことなのかをしっかり認識して頂きたいのです。

自然界では食べること⇒すなわち生きること

だと僕は認識しています。つまり極論を言えば食べることを疎かにすることは

命を疎かにしてしまっていると思っていただきたいのです。

またまた極端な。

一食抜いたからって死にはしないでしょ。

はい、死にはしません。

ただ身体の中で何が起こっているのか？

エネルギー不足が進むと、糖新生ということが身体に起こります。

これは、エネルギー不足を解消するために筋肉を分解してエネルギーを作る

ということを身体は行います。

つまり身体を削ってエネルギーを作るのです。

これでは代謝を上げたくても、きれいな身体を作りたくても

マッチョになりたくても…到底かなわぬ願いになってしまうのです

それだけではありません。

食事の時間が空きすぎれば身体はエネルギーを蓄えておかなければならない

と判断してエネルギーを蓄積させようとします。

この時の貯蔵庫のメインはズバリ脂肪細胞！！

つまりドカ食いはデブの素なのです

しっかり食べてしっかり身体を造る！

痩せる、きれいな身体を作る、筋肉を付ける

全てにおいて食事は欠かせないものなのです

新生活の始まりを機に

今一度自分の食生活を見直してみてはいかがでしょうか？

MasterTrainer三輪